Esencial Sos Vos · Nadie Sale Solo
Taller de Habilidades
DBT
Aprendé habilidades para regular tus emociones, mejorar tus relaciones y construir una vida que merezca la pena vivir.
Quiénes somos
Dos espacios, un mismo propósito
Esencial Sos Vos 💚
Institución que forma profesionales de la salud mental y brinda terapia psicológica desde terapias basadas en evidencia, con foco en el bienestar emocional y la generalización de habilidades a la vida cotidiana.
Nadie Sale Solo 💜
Espacio que forma acompañantes terapéuticos y brinda servicios de acompañamiento basado en DBT, en entornos seguros, respetuosos y colaborativos para el aprendizaje y la transformación.
Nos unimos para ofrecer un entrenamiento en habilidades DBT donde cada participante pueda aprender herramientas concretas para mejorar su bienestar, fortalecer sus vínculos y construir una vida alineada con sus valores.
Coordinadores
Quienes te acompañan
Lic. Ani Voskanyan
Psicóloga · Especialista en DBT
Coordinadora del entrenamiento. Acompaña procesos terapéuticos desde una perspectiva basada en evidencia: regulación emocional, mindfulness, efectividad interpersonal y tolerancia al malestar.
Diego Favre
Acompañante Terapéutico · DBT
Co-coordinador del taller. Acompaña la práctica y generalización de habilidades para que los recursos aprendidos puedan trasladarse a la vida cotidiana.
¿Qué es DBT?
Terapia Dialéctico Comportamental
Desarrollada por la Dra. Marsha Linehan, la DBT es un tratamiento basado en evidencia que enseña habilidades para afrontar emociones intensas, mejorar las relaciones y atravesar situaciones difíciles de manera más efectiva.
El entrenamiento en habilidades es uno de sus componentes centrales y está orientado a aprender estrategias concretas, aplicables a la vida cotidiana.
Los 4 módulos
Habilidades que vas a aprender
Mindfulness
Observar, describir y participar plenamente en el presente, accediendo a la Mente Sabia.
Regulación Emocional
Comprender las emociones y aprender a responder a ellas de manera efectiva.
Efectividad Interpersonal
Pedir lo que necesitás, poner límites y cuidar tus vínculos con respeto.
Tolerancia al Malestar
Atravesar crisis y momentos difíciles sin empeorar el sufrimiento.
Para vos
¿Para quién es este taller?
Metodología
¿Cómo trabajamos?
- ✦Encuentros semanales en vivo
- ✦Entrenamiento práctico de habilidades
- ✦Material de lectura y ejercicios
- ✦Hojas de trabajo
- ✦Espacio de intercambio grupal
- ✦Prácticas para aplicar entre encuentros
- ✦Acompañamiento durante todo el recorrido
Modalidad
Encuentros online
- Formato
- 💻 Online en vivo
- Día
- 📅 Todos los martes
- Horario
- 🕛 12:00 a 14:00 hs
- Duración
- ⏳ 2 horas
- Cupos
- 👥 Limitados
- Material
- 📚 Incluido
Inversión
mensuales
- ✓ 4 encuentros mensuales de 2 horas
- ✓ Material de trabajo
- ✓ Hojas de práctica
- ✓ Recursos complementarios
- ✓ Acompañamiento durante el proceso
Beneficios
Lo que te llevás
Gestionar emociones intensas
Desarrollar mayor autocontrol emocional
Mejorar la comunicación y los vínculos
Establecer límites saludables
Afrontar situaciones difíciles con recursos
Fortalecer el autocuidado y la autocompasión
Construir una vida alineada con tus valores
Te esperamos 🌱
Porque las habilidades no cambian quién sos.
Te ayudan a desarrollar los recursos necesarios para construir la vida que querés vivir.